春季养生,坚持做好“三个字”,为一年健康打好基础,少生病!

一年之计在于春!

春季,做好养生工作,对于一整年的身体健康,有着重要的意义。

那么,春季又该如何养生呢?

一起来看看吧!

春季养生,坚持做好“三个字”,为一年健康,打下良好的基石!

第一字:“养”

1、养肝脏

中医有云:春令进补有诀窍,养肝明目是首要。

春天,是养肝的“黄金期”,肝气通于春,春季养肝,可事半功倍。

①吃韭菜,生肝阳。

春季,多吃点韭菜,有助于生发体内阳气,可养护肝阳。

韭菜,搭配鸡蛋,一起炒食,阴阳双补,是最佳组合。

②散散步,疏肝郁

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