健身房常见谣言盘点,众口铄金,带你探索事情真相

有人的地方就有江湖,有江湖就总有各种传说和谣言。而现在国家强盛,不见各种黑社会和江湖人士,而作为离江湖最近的健身房,各种人士层出不穷。加上健身其实是一件很私密的事,每个人的理解也不同,对别人有用的帮助,可能到了自己这儿,就没有一丝好处,甚至百害无一利。

不过,总有一些谣言,盘踞健身房江湖很久,众口铄金,谣言越传越真到最后大家竟然都信了!今天就给大家带来一些常见的健身谣言,这些谣言你听过么?真相又是什么?你都知道么?

1、练啥粗啥

这个谣言有点类似民间说的吃啥补啥,和这句话一样的是,两者都是谣言。练啥粗啥,其实是不对的,有人以为我想要腹部肌肉练出八块腹肌,于是仰卧起坐、卷腹各种动作死命的去招呼,但是时间过去很久,你会发现,虽然有点轮廓,但是还是达不到自己想要的效果。那是因为所有的力量锻炼,一定要在体脂率降低额基础上。如果你体脂率过高,那些锻炼,只是让你身体变得更加匀称和瘦弱而已。

2、有氧和无氧不可以一同锻炼

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